講演テーマ「疲労は治療できる」～回復医学と自由診療モデル～
早稲田大学スポーツ科学研究センター招聘研究員／㈱Recovery Adviser 代表取締役
福田 英宏様
予防未病健康医師協会では、勉強会を開催いたしました。
今回は「疲労は治療できる」～回復医学と自由診療モデル～をテーマに、福田英宏先生より、疲労を単に「寝れば回復するもの」と捉えるのではなく、身体、脳、自律神経、睡眠、栄養、環境、思考など複数の要因から捉え、状態に応じた回復方法を考える重要性についてご講演いただきました。
講演では、特に自律神経と睡眠の関係が取り上げられ、睡眠時間の確保に加え、副交感神経が働きやすい状態をつくることの重要性が紹介されました。また、朝の光、入浴、昼寝、呼吸、運動、スマートフォンとの付き合い方、生活環境など、日常生活の中で取り入れられる回復の工夫についても幅広く解説されました。さらに、疲労を主観だけで捉えず、自律神経や睡眠などを可視化し、継続的に確認する取り組みや、スポーツ・企業・医療現場での活用事例も紹介されました。
質疑応答では、疲労を自覚していない方へのアプローチや、自律神経を測定する機器、ウェアラブル機器の活用について意見交換が行われ、予防・未病の観点から「回復」を支援する重要性を改めて考える機会となりました。
今後も当協会では、予防医療の実践につながる学びと交流の場を提供してまいります。
